odpowiedzi do

dzięki za wszystkie odpowiedzi, na dniach wkleję skomponowaną dietę... :) może dziś kupię jakąś fachową książeczkę... wiem, że najtrudniej się wychodzi z diety... już to raz przerabiałam :/ nie wyszło, teraz zrobię to z głową!! A co do ćwiczeń, ja nie chcę, żeby mi bardziej rosły mięśnie !!!!!! nie mam czasu na siłownię, dlatego wybrałam orbitrek. [...]

[...] do zdjęcia, na którym uderza Mayweathera, po tym jak Fight Hype poinformował, że obie strony prowadzą rozmowy na temat potencjalnego rewanżu pięć lat po pierwszej walce. W odpowiedzi White po prostu wyśmiał ten pomysł. "Nie ja. Nie mówię o tym" - powiedział White w poniedziałek w programie "The Jim Rome Show". Nadal nie wiadomo, kiedy McGregor [...]

Dzieki za wszytkie odpowiedzi. W końcu mam trochę czasu żeby to dobrze przemyśleć.Co do diety jaką stosuję to rozdzielną z wykorzystaniem produktów organicznych, no to nie wiem czy dieta tak u mnie leży. U mnie trening ze sprzętem na siłowni odpada ( nudy!) więc zamierzam wrócić do gimnastyki artystycznej,którą uprawiałam przez 8 lat i kickboxingu [...]

[...] + nieduża ilość tłuszczu) i dzięki temu po południu nie ciągnie Cię aż tak do jedzenia... Schemat ma pasować do Ciebie, a nie Ty do schematu. O proszę, nie zauważyłem tej odpowiedzi odpisując do poprzednika, była już na drugiej stronie. Dziękuję za odpowiedź! Właśnie odpowiadając na wiadomość Pani poprzednika odpowiedziałem też nieco na tę [...]

Dziękuje Panowie za odpowiedzi. Przemyślałem sprawę, poczytałem trochę na forum i doszedłem do wniosku, że zacznę od FBW. Ułożyłem sobie trening FBW, wybierając proste ćwiczenia i adekwatne do posiadanych przeze mnie "narzędzi" :D SERIA A : -Nogi : prostowanie nóg w siadzie -Plecy : wiosłowanie -Klata : wyciskanie na prostej -Barki : [...]

[...] z forumowiczów zrozumie wtedy o czym piszę (niw wdaje się w szczegóły) ale jeśli o to zagadnienie zahaczyłeś słucham konkretnych pytań a nie ogólnikowego zapytania żądając przy tym kompleksowej odpowiedzi o idealnym rozwiązaniu które w żadnych przypadkach tego aspektu nie istnieje. Pozdrawia Ex Zmieniony przez - Van w dniu 2003-11-19 00:11:19

[...] jadl, bez tych konkretow. Chyba nie dam rady isc na trening bez szamy. Tzn. pewnie byloby okej przez 30min, ale pozniej moglbym stracic sily doszczetnie. I po co? Wielkie dzieki za odpowiedzi! ( co do drugiego pytania, to czytalem gdzies, ze posilki bialkowo-tluszczowe to praktycznie jakby na czczo, bo nie dostarczane sa cukry do organizmu... )

[...] - FitMax Team -------------------- Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia klipu z Michałem. Dzisiaj opowiada o kontuzjach i rehabilitacji. Mamy nadzieję, że otrzymacie odpowiedzi na pytania, które Was nurtowały i uświadomi to Was, że nawet po poważnych kontuzjach znowu można być w pełni sprawnym i stawać na podium. [...]

[...] zestawy jeden z przysiadem drugi z mc do tego 2 ćwiczenia dodatkowe na nogi z czego jedno dynamiczne i po jednym ćwiczeniu na klatke i plecy każdy zestaw raz w tygodniu ćwiczę wtorek i czwartek więcej razy nie dam rady do tego mam 2 lub 3 sale w tygodniu jak myślicie która opcja lepsza? Podbijam bo w poprzednim temacie pozostało bez odpowiedzi.

[...] na siłownie nie pójdę żeby porowerkować i zastanawiam się nad wzięciem swojego 'górala' i pojeżdżeniu trochę. Co uważasz, jakieś ew. porady? Planuje około tydzień tym planem poćwiczyć ( od poniedziałku do piątku) i później już tylko z ciężarem. Zastanawiam się też nad basenem ale nie mogę się przekonać. Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi

o ciul patrze 17 odpowiedzi wchodze a tu sam spam dzieki a co do redukcji na odbloku to wlasnie nie mam zamiaru robic typowej redukcji bo kto z was na redukcji je w posilku po 150-200g ryzu poprostu lekko podkrece przemiane materii i moze minimalnie zaczne sie redukowac chodz nie koniecznie, powiedzmy, ze to bedzie taki wstep do redukcji. A z [...]

Hmm ja zdecydowanie odstawiłam alkohol... Tak na wszelki wypadek ;) co do papierosów, to nie palę tyle, co przedtem, ale to nie znaczy,że w ogóle nie palę ;) i jest ok. A marychy i innych takich nie toleruję, więc sorry, ale nie znam odpowiedzi ;) pozdro :*

własnie mam jechac prywatnie do jakiegos starego doświadczonego zobaczymy co mi powie ale dalej nie wiem czy mam sie bać wysypu dzieki za odpowiedzi.

wiesz co nikt na tym forum nie da Ci konkretnej odpowiedzi kiedy cie wysypie kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na niego Izo w moim przypadku wsztsko dzialo sie stopniowo z tygodnia na tydzien bylo zle ale pozniej wszytko zaczelo sie normowac az do teraz kiedy juz nawet ja sa widze uz efekty ale jeszcze dluga droga przedemna, a wiec zycze [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi i zachęcam wszystkich do wypowiadanai się, takie zestawienie z pewnoscia bedzie pomocne :) Tak BTW. Jak macie trądzik zaskórnikowy (szczegolnie zaskorniki zamkniete/glebinowe - widoczne pod swiatlo, zamkniete, wielkosci glowki od szpilki mniej wiecej, bez stanu zapalnego) to mozecie się liczyc ze sporym wysypem, bowiem [...]

PS- byłbym zapomniał o irytującym łupieżu...normalnie masakra :/ I mam jeszcze pytanko co do małych czarnych punkcików, tkzw "wągrów" czy to także objaw naszej choroby ? ...bo słyszałem opinie że to z brudu, aczkolwiek niebardzo chce mi sie w to wierzyć bo dbam o higiene, wiec raczej wykluczam ta opcje. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

hulk - wiem że czeka mnie jeszcze "wysyp" , pozatym również stosuje żel Davercin... :) Dzięki za odpowiedzi i do usłyszenia :)

Po bardzo ogólnej odpowiedzi, postanowiłem sam ułożyć trening (na masę), bo jakto wyczytał mój kolega na tym forum "siła pięknie rośnie przy treningu na masę" Chciałbym robić ten trening do końca lipca, a w sierpniu zacząć siłowy i adekwatnie wwe wrześniu masowy... A oto on: 1. Poniedziałek a. Wyciskanie sztangi leżąc szeroki chwyt [...]

Jakoś leci powoli, jeszcze nie jest tragicznie, dopiero będzie za kilka miesięcy Ive, przed sezonem będzie można zacząć i ukończyć, stary plan, chociaż podstawę jaką jest" najczęściej zadawane pytania", jeśli chcesz oczywiście nadal to pisać, w kilka osób. Każdego będzie można odesłać do odpowiedzi ktore będą w jednym poście

Widzialem , widzialem , dobrze ze napominacie bo w pewnym stopniu ktos komu ta uwaga zostanie zwrocona sobie odpuszcza. Poza tym ja usuwam takie odpowiedzi wiec to tez daje im do zrozumienia ze sa one zbedne.